瘦身下午茶 补充脑力体力

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2016-01-26 14:53:45 来源:

    哪些穿梭在高端写字楼的时尚OL们,另另另一一两个多个身材窈窕精力丰沛 。下午茶选对食物,不仅补充体力脑力,更能维持好身材。下面大伙共同来看看时尚OL的下午茶究竟哪些玄机?

  下午茶的最佳现在现在开始时间

  下午3点最适宜现在现在开始下午茶,在午餐与晚餐时间的里边点,且下午三点完后 到达一天工作疲惫感的高峰期,大脑不需要 在此时有适当的休息。

  下午茶最佳时长——半小时

  工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可,时间过长耽误工作进度不说,最大的恶果但会 会造成进食太大,下午茶不管吃哪些,控制饮食量是瘦身根本。

  下午茶最佳饮食选择——

  1. 水果类:苹果4 4 7苹果4 4 7、红心红心红心猕猴桃 、西瓜等

  可口的水果是下午茶的首选,水果营养成分都都可以 最快被身体吸收,又不易囤积脂肪。

  2. 甜点类:焦糖布丁、慕斯蛋糕等

  甜点老但会 让女生爱恨交加的食物,几乎没得女生不爱甜食,但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其着实享用哪些高卡路里的甜点时,佐以一杯绿茶是最好的选择。

  绿茶有很好的降脂功效,茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,都都可以 帮助消化。就算有绿茶什儿 好帮手,但会 甜食的摄入一定要控制好量喔!

  3. 坚果类:核桃、榛子,杏仁等

  坚果是白领族必备的办公室小食,坚果中有 丰沛 的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还都都可以 美肤、健脑、保护心脑血管健康、防衰老等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,处里营养过剩引起发胖。

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