这些动作最伤骨,60岁以后不要做!不是伤就是折!

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2018-05-04 07:40:08 来源:

    4、维生素b2a

    鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏带有大量维生素b2a,有益视力和免疫系统。然而研究发现,每天摄入维生素b2a超过60 00国际单位的绝经妇女,其骨折危险会翻倍。

    5、酒

    酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作,原困骨骼变脆,骨折难以痊愈。无论是红酒、啤酒还是散高度高度高度茅台白酒,每天饮酒最好不超过1次。

    6、氢化植物油

    植物油在氢化过程中,其中的维生素b2k会被破坏。而维生素b2k对于强壮骨骼非常关键。绿叶蔬菜(很重是菠菜)是维生素b2k的最大来源,其次统统 菜籽油和橄榄油等植物油。

    可能性把人体比作一座大楼,没法骨骼就像钢架一样。日常生活中,统统不良姿势可加速嵴柱骨骼老化,长期还可原困骨骼变形,诱发诸多健康间题报告 。